Föräldrahälsa på hjul: därför är en daglig promenad bra för dig och din bebis
Föräldrahälsa på hjul: därför är en daglig promenad bra för dig och din bebis
Vissa dagar känns det som nybliven förälder som ett oändligt montage av matningar, blöjbyten och Google-sökningar klockan tre på natten: "Är det ljudet min bebis just gjorde normalt?". Och låt oss vara ärliga: ibland lutar filmen mer åt skräck än feelgood-komedi. Finns det något sätt att underhålla din bebis och samtidigt ge dig själv lite välbehövlig lugn och ro? Ja. Den dagliga promenaden med barnvagnen, och 5 anledningar till att du vill börja med det. Idag.
Vi kan ärligt talat inte komma på ett bättre sätt att bekämpa föräldrastress och samtidigt förbättra din bebis hälsa och humör. Så här:
1. Frisk luft är en omedelbar återställning
Oavsett årstid eller humör är det alltid en bra idé att komma ut. Ett snabbt varv runt kvarteret räcker för att rensa sinnena och fylla dina (och din bebis) lungor med frisk luft. Du exponeras också för annat ljus, andra människor som inte är en del av ditt hushåll. Det är i grund och botten en påminnelse om att det fortfarande finns en värld utanför din kokong. Särskilt i de perioder då kokongen kan kännas lite kvävande.
2. Träning som inte belastar kroppen
Alla är överens om att rörelse är bra för hälsan. Men du har just fått en bebis; ingen förväntar sig att du ska börja träna för ett maraton! Att skjuta en bra barnvagnär rörelse som passar in i livet du har just nu. Lätt konditionsträning utan belastning på lederna. Ingen barnvakt behövs, och (kanske allra viktigast) du kan ta med kaffe och mellanmål!
3. Rörelsens lugnande magi
Det är ingen hemlighet att rörelse lugnar både dig och din bebis. Barnvagnens mjuka rullande, gatans surr. Det är i princip som naturens egen white noise-maskin. Och barnvagnstupplurer räknas absolut, för varje gång din bebis sover och du får 20 minuters mental frihet är det en vinst. Det magiska ögonblicket? När promenaden förvandlar din bebis från "orolig" till "äntligen somnad".
4. Att trycka på paus på världen
Medan du promenerar kan telefonen vara på flygläge. Du får ignorera alla inkommande meddelanden, låta dammsugaren stå och bara vara med dig själv och dina tankar. Föräldern bakom barnvagnen kan inte diska just nu, och kan inte heller göra något åt tvätten. De är där för att njuta med alla sinnen, knyta band med sin bebis och bara vara. Steg, andas, rulla.
5. En personlig ritual
Något som kanske överraskar dig som nybliven förälder: känslan av att saker händer dig, snarare än att det är något du valt. En daglig promenad med barnvagnen är ett hälsosamt, medvetet val som också kan fungera som ett ankare i kaoset de första månaderna. Det är en av de enklaste rutinerna att lägga till (ett snabbt varv efter morgonmatningen, eller en kort slinga innan middag) och det är en lugnande ritual.
Vi skulle förmodligen kunna hitta minst 5 fler anledningar till att en daglig promenad är bra för dig och din bebis, men vem har tid att läsa dem? Sätt din lilla skatt i barnvagnen, rikta dig mot dörren och gör något bra för dig själv och din bebis. Du förtjänar det!
Behöver du lite lugn i kaoset? Joolz Aer² limited edition Calming Beige är inspirerad av den lugnande essensen i japanska zenträdgårdar. Den ultimata dagliga påminnelsen om att lugnet fortfarande finns där. Någonstans. För fler tips och berättelser, kolla in Föräldra-gömstället.
